Pilates

5 BENEFÍCIOS DO PILATES

Ajudar a melhorar a postura, a flexibilidade e o equilíbrio são alguns dos benefícios do pilates, prática que ainda ajuda a fortalecer a musculatura do core e a prevenir possíveis lesões.
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Veja, abaixo, com detalhes
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1. AJUDA A MELHORAR A FORÇA DO CORE

O treinamento de core nunca deve ser negligenciado na sua prática esportiva. Isso porque a musculatura do core sustenta o seu corpo todo, estabilizando a coluna vertebral, a pelve e a cadeia cinemática, ou seja, o conjunto de elos e articulações que possibilitam o movimento.

2. AJUDA NA POSTURA

Para fazer os exercícios e as posturas de forma adequada, é preciso manter a coluna alinhada. Esse alinhamento postural faz parte da prática e é, também, um dos seus principais objetivos finais.
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3. MELHORA SEU EQUILÍBRIO

A melhora do equilíbrio é mais um benefício conhecido do pilates.
A prática regular pode melhorar o tônus muscular, o equilíbrio e a mobilidade articular.
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4. AJUDA A AUMENTAR SUA FLEXIBILIDADE
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Se você tem dificuldades para encostar os dedos das mãos nos pés, ou se sentar de pernas cruzadas, na posição também conhecida como “pernas de índio”, a sua flexibilidade não vai bem. Melhorar a flexibilidade também é um benefício do pilates.
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5. É UM EXERCÍCIO DE BAIXO IMPACTO

Os exercícios de baixo impacto têm papel importante em manter o condicionamento físico enquanto ajudam a reduzir o risco de lesões.