PILATES

Chegou o grande dia e você está se perguntando: será que Pilates funciona?
Por que devo praticar Pilates ao invés de outra atividade física?
Quantas vezes por semana devo praticar Pilates?
Seja por recomendação médica, uma lesão física ou emocional, promessas de início do ano, autoconhecimento ou diversos outros motivos, a estória é sempre a mesma: cedo ou tarde, procuramos uma atividade física. Mas como escolher a ideal, já que nem todos apreciam uma caminhada, corrida ou atividades em academia de musculação. Por mais banal que seja, muitas vezes, o candidato a prática de exercícios desiste simplesmente pela falta de identificação com aquela modalidade. Falta incentivo. Motivação. Enxergar os resultados. De forma geral, podemos citar:
Melhora a capacidade vascular e cardiorrespiratória.
Alivia problemas relacionados ao stress, diminuindo a tensão e a fadiga.
Fortalece a musculatura abdominal.
Melhora a força, a flexibilidade, a resistência e o controle motor.
Propicia leveza e melhora da consciência corporal.
Desacelera os processos degenerativos e de envelhecimento.
Melhora o desempenho sexual e desportivo.
Reeduca a postura e leva ao correto alinhamento e simetria corporal.
Mantém a mente alerta e revitaliza o corpo.
Exercita os músculos que sustentam a coluna, eliminando dores crônicas.
Ajuda na reabilitação de lesões.
Melhora as várias dimensões da saúde: física, mental e emocional.
Contribui para o controle do peso corporal.
Promove condição segura para a melhora no estilo de vida e da autoestima.
Melhora a qualidade de vida por meio do exercício.